Stage Trail à Erquy

Jour 1 : Journée axée sur la nutrition

Hébergement : nuit en Hôtel à Erquy

Accueil à 9h00 et présentation du stage (possibilité d’arriver la veille, en option).
La matinée débute par un atelier sur les fondamentaux de l’entraînement et les points clés de l’alimentation en course. S’en suivra une première sortie d’1h-1h30 sur les sentiers côtiers d’Erquy. Après un déjeuner sportif, vous participerez à un atelier appronfondi sur la nutrition au quotidien pour un équilibre Sport & Vie avec Laura, nutrionniste diplômée.
La fin de journée sera rythmée par une séance de renforcement & d’étirements, suivie d’un temps libre pour profiter du SPA et de la piscine, ou d’une séance souplesse. En soirée, rencontre avec un athlète et projection d’un film après le dîner.

Jour 2 : Journée de test de matériel

Après le petit-déjeuner, la matinée commence par un atelier de renforcement & d’étirement, suivi d’une séance technique dédiée au travail de côtes et aux techniques de descente.
Après le déjeuner, un atelier santé sera animé par Alan, podologue, sur la mécanique du pied et la prévention des blessures. L’après-midi, test de matériel sur le terrain avec nos partenaires Run Aventure. Enfin, temps libre avant un dernier atelier de bilan et de questions-réponses pour conclure ce stage.